何故かカラダが疲れている？

新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

「おせち料理などを食べ過ぎて年明け早々具合が悪くなった」といった経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「脳腸相関」という言葉をご存知でしょうか？これは脳（自律神経）と大腸は密接につながっているという意味の言葉です。
脳で感じたストレスにより下痢になったり、逆に腸の調子が悪いときには脳がストレスを感じたりするのです。

思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか？蓄積した腸の疲れは便秘や下痢などの症状になって現れ、やがては全身の疲労につながります。
また肉体面だけではなく、精神面でもイライラや不安感などを感じやすくなるなど、大きく影響があることがわかっています。

腸内には善玉菌・悪玉菌などの細菌や、免疫細胞などが常在しており、その数は600から1000兆個とも言われています。
細菌たちは常に腸内で勢力争いをしており、私たちの健康はこの「腸内細菌バランス」に左右されているのです。

ストレスや生活習慣の悪化などでバランスが崩れると、腸内のタンパク質などを腐敗させ、有害物質を作りだす悪玉菌が増えてしまい、腸内環境が悪化してしまうので注意が必要です。

そこでお勧めしたいのが断食です！時には丸一日何も食べずに腸を休息させて労わる事も大切ですね。

関連記事